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南无阿弥陀佛

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一个曾经迷茫过、邪淫过的人,在佛法的影响下忏悔、改过、劝人向善。南无阿弥陀佛。

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【转载】艾草泡脚好处多多  

2014-10-20 18:09:14|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自zq857857《艾草泡脚好处多多》

 艾草泡脚好处多多

艾草泡脚好处多 - 营养师 - 国家注册营养师(茯苓养生堂)

自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

朋友一起选购了泡脚的木桶,是总统牌的泰国橡木木桶。我们几个合伙到田野采集艾蒿,洗净、晾干,依照中医介绍的泡脚方法开始尝试泡脚。

一段时间泡下来,感觉的确不错,身体许多方面的不适有明显的改善,例如:睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了,就泡一脚,效果还真明显。询问大夫说,效果远不止这些,关键是通过泡脚活血化瘀,疏通经络,可预防改善许多疾病呢。

泡脚的过程中,了解了一些常识,集攥了一些方法呢。

一、泡脚应注意的问题:

第一,泡脚时间不宜过长,以2030分钟为宜,后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的。

第二,最好睡前泡脚,但要饭后一小时。

第三,以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

第四,浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。

二、艾蒿泡脚的方法:

取干艾蒿50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。

三、艾蒿泡脚的几个小验方:

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

四、其他事项:

1.泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起,双脚互相磕打)

2.禁忌:发烧、高血压150/90以上,糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

3.用艾蒿每周2--3次就好,次数多了会伤底气。

泡脚的方法有很多,泡脚的好处也有很多,我们的受益更多。相信我们会长期坚持,一泡到底。

附:中医推荐几种比较常用的泡脚方法:

一、用醋水泡脚:(米醋或老陈醋100150克)

1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;

2.可以缓解疲劳;

3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;

4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;

5.治疗睡眠障碍;

6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。

二、用盐水泡脚:

1.能防脚气;

2.使双脚光滑整洁;

3.在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴,还可以助眠抗衰;

4.能预防感冒。

三、用姜泡脚:

1.防治下肢静脉曲张;

2.+醋一起泡可以治失眠;

3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去湿、解困。

四、加酒:

1.能促进血液循环;

2.+茶叶/葛根可以除脚臭;

3.15分钟后,取少许红花油搓揉脚背脚心至发热,可以缓解疲劳。

五、加柠檬:

1.预防感冒、顺气提神;

2.软化角质层;

3.消肿(可以用柠檬草或柠檬精油代替),喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦~~

六、用中药:

配方一:当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克 【极力推荐】

1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧;

2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;

3.倒入盆中加冷水调和,就可以泡脚了。

功效:润肤、保湿,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

配方二:苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15

功效:止痒、软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿

艾草泡脚好处多 - 营养师 - 国家注册营养师(茯苓养生堂)



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